Kundalini-Meditation
im Yogakaleidoskop Bern
Neu ab 11.08.2011 jeden Donnerstag:
Kundalini Meditation um 17.30 Uhr
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Für den stressgeplagten modernen Mensch ist diese Meditation eine wirkungsvolle Möglichkeit, zu einem natürlichen inneren Gleichgewicht zu finden, Hektik und Alltagsstress hinter sich zu lassen und wach, lebendig und mit innerer Gelassenheit zu sich selber zu finden.
Die KUNDALINI-MEDITATION ist eine aktive (bewegte) Meditation. Sie wurde vom spirituellen indischen Lehrer Osho entwickelt.
Uns westlichen Menschen fällt es oft nicht leicht, den Einstieg in eine „stille“ Meditation wie Zen oder Vipassana zu finden. Die KUNDALINI-MEDITATION führt uns über die äussere Bewegung zur inneren Ruhe. Sie hilft uns, körperliche und emotionale Spannungen abzubauen und vom „Aussen“ nach Innen zu kommen.
Zusätzlich wird durch die Art der Bewegung und der Atmung die Kundalini-Kraft im Körper aktiviert.
Die KUNDALINI-MEDITATION dauert 1 Stunde und ist in 4 Phasen zu je 15 Minuten unterteilt. Sie wird von unterstützender Musik und Klängen begleitet.
1. Phase
Durch die schüttelnden Bewegungen und die begleitende Atemtechnik werden Puls- und Herzfrequenz erhöht und die Durchblutung des ganzen Körpers angeregt. Muskuläre Verspannungen werden abgebaut.
2. Phase
Wir lassen die freigewordene Energie in Bewegung und Tanz fliessen.
3. Phase
Wir spüren im Sitzen oder Liegen nach, wie sich Körper und Geist beruhigen; Puls und Blutdruck sinken, die Muskulatur ist entspannt.
4. Phase
Wir liegen ruhig da und richten unsere Aufmerksamkeit auf die Vorgänge in unserem Körper. Die Gedanken beruhigen sich, ein meditativer Zustand entsteht, wohltuende Stille breitet sich in Körper und Geist aus.
Die Meditation wird von Marlyse Friedli einer erfahrenen Tanz- und Bewegungstherapeutin mit langjähriger Meditationserfahrung angeleitet und begleitet.
Gesamter Kurskalender: hier
