Hormonyoga in Bern
mit Carlotta Stirnemann
Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet. Der Kurs beinhaltet spezifische Übungen, die den Hormonhaushalt der Frau berücksichtigen und Frauen allen Alters zu mehr Vitalität und Wohlbefinden verhelfen.
Natürlich sind Frauen in der Phase der Wechseljahre von Hormonyoga besonders angesprochen. Die Phase der Wechseljahre beinhaltet viele wichtige und bedeutende Veränderungen im Leben einer Frau. Diese Veränderungen können eine spannende Entwicklungsstufe sein, die Anlass zu einer neuen Lebenseinstellung sind.
Oft durchleben Frauen in dieser Zeit jedoch emotionale Krisen. Aber auch der damit verbundene Hormonrückgang mit den spezifischen Symptomen wie Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Trockenheit der Schleimhäute, Stimmungsschwankungen und Gereiztheit, beeinträchtigt den Alltag. Ganz entscheidend ist, mit welcher inneren Haltung wir diese erleben. Yoga hilft, den Herausforderungen dieser Zeit mit Gelassenheit zu begegnen.
Spezielle körperliche Uebungen (asanas), Atemübungen (pranayama), Uebungen mit einer geführten Atmung (mudras), Beckenbodenübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken sowie Visualisierungen wirken wohltuend und lindern die Symptome der Wechseljahre.
Frühzeitige Yogaübungen sind deshalb für jede Frau, die sich dieser Phase nähert empfehlenswert. Der Einstieg erfordert keine Yoga Erfahrung, da es nicht um körperliche Höchstleistungen
geht. Jede Person hat bezüglich Beweglichkeit und körperlicher Konstitution ihre eigene persönliche Grenze, die nicht überschritten wird.
© by Fabienne Monney Rauch
Kurszeiten: Montag, 9.15 - 10.30 Uhr. Im Yogakaleidoskop in Bern.