Sie möchten Yoga in Bern praktizieren? Unsere Yogaschule in Bern bietet ein reichhaltiges Angebot. Für welche Yogaklasse sollte man sich entscheiden? Das ist die Frage, die uns oft gestellt wird. Dies hängt davon ab, welche Bedürfnisse und Ansprüche Sie gedeckt haben möchten. Ob man körperlich mitkommt, hängt von vielen Faktoren ab, wie Gesundheit, Fitnesslevel, Beweglichkeit. Auf alle Fälle werden Sie die richtige Stunde finden für Ihr Yoga in Bern. Das Yogakaleidokop ist eine der wenigen Yogaschulen in Bern, welche unterschiedliche Yogastile anbietet.

Das Beste ist, die verschiedenen Yogaklassen auszuprobieren. Es gibt Probeabos, in denen man innerhalb eines Monats 3 Stunden nach Wahl zum vergünstigten Abopreis ausprobieren kann. In allen Klassen wird die Kraft, Beweglichkeit und Konzentration geschult. Prana (Energie) wird freigesetzt. Eine uralte indische Technik, die Körper, Geist und Seele zusammenbringt. Trotzdem werden hier nun die einzelnen Yogaklassen kurz beschrieben.

 

 

 

Ha= Sonne

tha= Mond

Yoga= Einheit

Wenn man von der Sonnen oder Mondenergie spricht, meint man die Gegensätze unseres irdischen Daseins. Männlich und weiblich, gross und klein, heiss und kalt, bewegt und unbewegt etc.

Einheit bedeutet, diese beiden gegensätzlichen Kräfte, die jedem Menschen innewohnen, auszugleichen. Die endgültige Einheitserfahrung wäre der Zustand von Samhadi, der Erleuchtung.

Hatha Yoga nutzt den Körper als Werkzeug um diese Einheitserfahrungen zu ermöglichen.

Die Hatha Yoga Übungen entspringen hauptsächlich der Hatha Yoga Pradipika, der Gerandha Samhita und der Siva Samhita. Dies sind alles uralte indische Quellentexte. In ihnen sind die meisten Körperübungen und Atemübungen beschrieben. Der Hatha Yoga Weg will den Körper gesund erhalten oder gar gesund machen und das Leben verlängern. Das Leben will der Yogi verlängern, um mehr Zeit für die Yogapraxis zu erhalten, um den höchsten Bewusstseinszustand möglichst noch in diesem Leben zu erreichen. Natürlich interessiert es nicht alle Menschen, den höchsten Bewusstseinszustand zu erlangen. In unserer Zeit heisst Gesundheit zu einem grossen Teil Stress abzubauen und tiefliegende Verspannungen zu lösen. Schon die Tatsache, dass man sich die Zeit nimmt und in eine Yogastunde kommt, bedeutet, dass man sich etwas Gutes tut. Manche Menschen kommen zuerst einmal wegen Rückenschmerzen, Schlafstörungen etc. zum Yoga und merken erst mit der Zeit die tiefgreifendere Wirkung des Hatha Yogas. Viele dieser Beschwerden entstehen durch einen unruhigen, unkontrollierten Geist. In unserer Yogaschule in Bern wird beim Hatha Yoga die Meditation integriert. Mit Hatha Yoga und der Mediation lernt man den Geist zu beruhigen und zu kontrollieren. Die Yogaübungen werden mit Konzentration und Achtsamkeit ausgeführt. Man übt diese Geisteshaltung  um sich nicht von Alltagsgedanken einholen zu lassen, sondern ganz bei der Körperwahrnehmung zu sein. Hatha Yoga ist kein Sport, obwohl man den Körper stärkt, widerstandsfähig macht, ihn dehnt und fit hält. Im Gegensatz zum Sport sollte aber jegliches Wettbewerbsdenken wegfallen. Man sollte üben sich nach innen zu konzentrieren. Kein work out, sondern ein work in! Sich selbst und den Körper spüren und achten, sich Mühe geben, aber nicht gewaltsam über Grenzen zu gehen, sind wichtige Aspekte des Hatha Yogas.

In den Hatha Yoga Klassen für Anfänger bis Mittelstufe lernen Sie weitere Bewegungsabläufe, wie Sonnengrüsse und neue Asanas. Manchmal kann es auch durchaus ein wenig kraftvoller werden. Kurz gehaltene Umkehrhaltungen. Sie machen entweder schon 1- 2 Jahre regelmässig Yoga oder sind ein gesunder, einigermassen fitter Anfänger. Im Anschluss eine Tiefenentspannung oder Meditation.
 

 

In dieser 90-minütigen Klasse werden wir nicht nur Asanas (Körperstellungen) praktizieren, sondern auch grundlegendes Pranayam (Atemübung) erlernen. Ausserdem gibt es in jeder Stunde ein bisschen Nahrung für den Geist: Es werden verschiedene Ideen und Konzepte aus dem Yoga vorgestellt, inklusive Erläuterung wie man sich diese im Alltag zu Nutzen machen kann. Für alle die mehr wollen als nur einen schönen Körper! Die Stunde ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Natürlich sind Frauen in der Phase der Wechseljahre von Hormonyoga besonders angesprochen. Die Phase der Wechseljahre beinhaltet viele wichtige und bedeutende Veränderungen im Leben einer Frau. Diese Veränderungen können eine spannende Entwicklungsstufe sein, die Anlass zu einer neuen Lebenseinstellung sind.  
Oft durchleben Frauen in dieser Zeit jedoch emotionale Krisen. Aber auch der damit verbundene Hormonrückgang mit den spezifischen Symptomen wie Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Trockenheit der Schleimhäute, Stimmungsschwankungen und Gereiztheit, beeinträchtigt den Alltag. Ganz entscheidend ist, mit welcher inneren Haltung wir diese erleben. Yoga hilft, den Herausforderungen dieser Zeit mit Gelassenheit zu begegnen.

 

 

Neu im Yoga? Lust auf mehr Flexibilität, Ruhe und Achtsamkeit – sowohl im Körper als auch im Geist? Im Kurs wird viel Wert auf korrekte Ausrichtung und Atemtechnik in den grundlegenden Yogastellungen gelegt. Ausserdem werden wir die yogischen Do's und Don't s des Alltags anschauen, um die ersten Schritte auf dem Yogapfad mit Leichtigkeit gehen zu können.

Ziel ist es eine Praxis zu entwickeln, die den eigenen Körper respektiert und unterstützt und für innere Ruhe, Klarheit und Vitalität sorgt. Ideal für Anfänger und Refresher!